如何提高宝宝的抵抗能力(3)
时间:2020-03-14 12:17
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如何提高宝宝的抵抗能力1、补充宝宝身体必需的营养素 日常生活中，可以让宝宝多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果来提高宝宝的抵抗力。但由于宝宝每日摄入的食物有限，家长也可以在辅食中添加一些营养补充剂来增加宝宝的营养摄入，如天然博士针叶樱桃粉，维生素C含量丰富，而且没有人工SE素、香经等，而且食用方法也很简单，单独温水冲服或者和牛乃、米糊、果汁搅拌均匀后食用都可以。维生素C有助于宝宝增强抵抗力，还对宝宝的骨骼、牙齿等发育有好处。 2、增加运动和锻炼，多晒太阳 运动和锻炼是增强宝宝抵抗力的良好途径，按捏和哄逗等简单的动作其实就能锻炼到宝宝。户外运动、多晒太阳也能让宝宝保持轻松的心请，对心理健康十分有利。所以，增强锻炼对宝宝的发育、增强抵抗力都有极大意义。 3、不要随意用要，特别是抗生素。 通常来说，感冒、发烧等是一种自限心的疾病，当宝宝的症状不是很严重时，只是轻微的鼻塞、流鼻涕，尽量不要用抗生素，让宝宝的免疫系统自行抵抗病菌，使免疫细胞得到锻炼后产生免疫机制，保护身体。 4、生活作息要规律，保证充足的睡眠。 睡眠是身体的各项机能得到休息、恢复的一个过程。睡眠不足的宝宝会出现烦躁、容易发脾气、注意力不集中的表现，长期的不良睡眠甚至会影响到宝宝的大脑发育。因此，家长要养成宝宝规律的作息，早睡早起，使身体的各项机能正常运转，从而有效抵御病菌的入侵。
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