2020年儿童身高体重标准表(3)

儿童身高体重发育阶段要注意什么

1、要有充足的睡眠

在夜晚的11点到1点和早上的5点到7点，是宝宝生长机素的分泌高峰期，如何宝宝错过这两个时间点没有睡觉，一定会影响宝宝的身高发育。而且家长不要让宝宝超过10点睡觉，最好是在九点半就要上床去睡觉，每天要保证8个小时的睡眠时间。

2、要有加强营养的补充

我们现在的生活可以说是家家户户都可以吃上鱼和肉，但是也要均衡搭配才能达到最佳的效果，也不要让小宝宝养成挑食的习惯。要水果、蔬菜和鱼肉和理搭配，饮食多样化。

3、加强锻炼

是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。已经有研究证明，跳绳运动能显著提升宝宝的身高。非常适合矮小的小朋友作为锻炼项目。家长可以每天让宝宝跳一次，但是每次十分钟，坚下来就可以看见良好的效果。