提高孩子免疫力的方法怎样提高孩子免疫力(4)

保证好的睡眠质量以及充足的睡眠时间

良好的睡眠以及充足的睡眠时间是提高免疫力的关键。充足的睡眠不仅能促进生长机素分泌，帮助长个儿，还能让免疫系统得到及时的休整和复原。如果长期睡眠不足，会打乱正常的生理节奏，干扰孩子的消化、免疫请绪等多方面，所以睡得不好睡得不够的孩子通常经神请绪都差。