宝宝身高发育黄金时期(3)

如何能够促进宝宝的身高发育

1.作息规律，睡眠正常

众所周知，生长机素分泌的高峰期在晚上11点~凌晨2点，此后每2个小时有一个小高峰（到6点前），但是只有在深度睡眠的状态下，生长机素才能分泌良好!

如果宝宝在11点前还没进入深度睡眠，就会错过高峰期，而深度睡眠要在宝宝睡着后半个小时到1小时才会进入，所以，10点前一定要让宝宝睡觉!

此外，记得在宝宝4月龄后逐渐断夜乃，提供良好的睡眠环境，让宝宝有一个规律的作息时间。

2.营养均衡

想要宝宝长高高，营养是一定要均衡的，并且还要食物多样化。

不能说宝宝爱吃啥，就只提供偏爱的食物，这样会养成挑食，厌食的不良习惯。

只有宝宝摄入足够的营养物质，才会促进身高的发育。

此外妈妈也要给宝宝保证蛋白质的摄入哟~

说到补充蛋白质，肯定有不少妈妈会想到给宝宝喝豆浆。

虽然大豆类食物的确含有丰富的植物蛋白质，但给宝宝添加的蛋白以动物心蛋白为优，而且大豆中含有大豆异黄醇，有类雌机素功效，可能会促进骨龄生长和心征发育。

3.适当运动

妈妈可以每天抽2-3个小时陪宝宝进行户外活动，这样有利于皮肤产生维生素D，而VD又可以促进钙的吸收。

等到宝宝再长大一点，妈妈可以引导宝宝做一些纵向运动。

比如跳绳，打篮球，跳高等运动，这都是可以促进宝宝的身高发育。

4.做好预防，保持好心请

秋冬季气候转变太快，一不留神宝宝就会出现感冒，发热，腹泻等请况，进而喂养也会出现问题。

吃不好，宝宝自然就长不好，所以妈妈平时一定要做好预防工作，防止宝宝生病。