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宝宝午睡多长时间最好

随着孩子慢慢长大，白天的睡眠时间会逐渐减少，大约到五岁时会减少到睡一个午觉，或者完全不睡午睡。下面各年龄段孩子的小睡次数及时长，供大家参考：

宝宝4个月左右，睡眠会变得规律起来。

4-12个月：2-3次小睡，每次0.5-2小时。一般上午、中午、下午各1次。

1-3岁：1次小睡，每次1-3小时。一般在下午。

3-5岁：1次小睡，0.5-2小时。

5岁后，小睡变得不那么普遍。如果孩子小睡时间很短或者没有小睡的话，晚上要让他们早点上床睡觉。