儿童身高平均增长速度(3)

儿童怎么做长高

1、营养搭配均衡。

小孩子身高发育必需补充充足的营养，家长要懂得营养搭配均衡，不能因为孩子喜欢吃快餐，就每天都带孩子吃。家长应该让孩子尽量少吃或者不吃这类食品，将含有蛋白质、碳水化合物和脂肪的营养物质，结合各种蔬菜做给孩子吃，尽量养成孩子不挑食的习惯

2、补充维生素。

为孩子补充各类维生素，在哪个年龄段补充哪种维生素，家长应该提前为孩子准备好。不能因为维生素补充不及时，而让孩子缺乏维生素，这样对于孩子日后的发展有很大的影响

3、加强孩子的体魄。

家长应该有规律地带孩子出去锻炼身体，增强体魄提高孩子的免疫力，也能让孩子少生病。在运动的同时，家长也要为孩子选择适合他们，对身体不会造成很大损伤的锻炼。

根据研究表明：长时间进行体育锻炼的孩子，比不参加体育锻炼的孩子身高多4~8cm，孩子锻炼身体不光对身高有好处，还可以让孩子保持一个均衡的体重。