宝宝出生最佳体重是多少(3)

孕期何保证宝宝最佳体重出生

控制饮食

1.高油高脂高热量的食物好吃，但作为特殊人群，准妈咪尽量少吃或者不吃。

2.孕早期多数孕妈胃口不佳，但是到了孕中期，胃口超好，开始大吃特吃，这种做法很容易导致孕妈体重增长过快，胎儿发育成巨大儿，为顺产带来困难。准妈咪因为身体原因，经常会感到饿是很正常的，但是要注意控制饮食方法，做到少食多餐；

3.准妈咪饮食要适当清淡一些，注意营养均衡和合理搭配。

适当运动

一些孕妈尽管吃得少，但是营养吸收好，宝宝依旧会发育的太好。这个时候需要孕妈根据自身请况，适当运动。散步、孕期瑜伽、孕妇草、游泳等都可以帮助孕妈有个良好的身体。

按时产检

按时产检，可以让孕妈比较直观地了解胎儿发育请况，并且对此进行合理调整，让宝宝更好发育。所以准妈咪不能怕麻烦，一定要按时产检，及时了解宝宝动态，让宝宝健康成长。