孕期水肿按摩管用吗(3)
时间:2019-12-05 20:22
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孕期其他消肿方法1、抬高双腿 孕妈妈在睡前(午休时)把双腿抬高15~20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。 2、低盐饮食 盐分摄入过多也会加重孕期水肿现象，因此准妈妈应控制控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下，同时还应少吃腌菜、罐头等含盐高的食物。 3、左侧卧 孕妈妈采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，减少血液回流的阻力，同时还可以减少对心脏的压迫，对胎儿有益。
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