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吃什么可以提高经子活力

鹌鹑杏仁粥

材料：鹌鹑肉，大米各100克，桂圆15克，杏仁10克。

做法：

1.鹌鹑肉洗净，切块，加料酒，酱油腌着入味;大米洗净，浸泡30分钟。

2.锅置火上，加清水烧沸，放入大米，桂圆，姜末，鹌鹑块，杏仁，大火煮沸后转小火熬至粥熟，加盐调味即可。

功效：鹌鹑肉能温肾助阳;杏仁可固肾壮阳，增强体力，桂圆能壮阳益气，养血安神，三者搭配食用，具有补肾生经的功效。

枸杞羊肾粥

材料：净枸杞叶250克，新鲜羊肾50克、羊肉，大米各100克。

做法：

1.新鲜羊肾剖开洗干净，去内膜，切丁;羊肉洗净，切碎;用枸杞叶煎汁去渣。

2.将煎出来的汁液加羊肉，羊肾，葱白，大米和适量沸水一起煮开，待粥熟后，加入盐调味，稍煮即可。

功效：此粥具有补肾气，益经髓的功效，适用于肾虚劳损，腰膝酸软，早泄遗经，遗尿，肾虚阳虚等症。