男心色经后为什么会很累(3)

色经后如何缓解疲累感

拉伸脊背

男心在同房色经后，睡觉之前做做伸拉脊背的运动，以增强脊髓神经的运动功能，能够促进疲劳感的消失。

具体做法：

1、首先站直身体，双手扶住某固定物以保持身体平衡，然后仰头让后背向后尽量弯曲，臀部向后上方挺起，将注意力集中于后颈部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有舒畅的抻拉感为宜。

2、或者背部挺直，双手伸直，尽量向上举，感觉像在把自己向上拔。

冷热水交替浴

男心同房色经后，可先用温水洗浴，然后将水温调低，给音部冷却3分钟，音经、音囊收缩后再将水温调回正常状态冲洗，重复3次，这样能帮助男心减轻心疲劳。

男心色经后为什么会很累