怀孕期间便秘怎么解决(3)
时间:2019-10-18 23:39
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多吃不可溶心膳食纤维不可溶心膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，且其在大肠中吸收水分软化大便，可以起到很好的防治便秘的作用，其最佳来源是全谷类粮食，如麦片、全麦粉、燕麦、糙米、豆类、蔬菜和水果等，有便秘困扰的孕妇可增加不可溶心膳食纤维的摄入。
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多吃不可溶心膳食纤维不可溶心膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，且其在大肠中吸收水分软化大便，可以起到很好的防治便秘的作用，其最佳来源是全谷类粮食，如麦片、全麦粉、燕麦、糙米、豆类、蔬菜和水果等，有便秘困扰的孕妇可增加不可溶心膳食纤维的摄入。
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