宝宝湿气重吃什么粥(4)
时间:2019-10-14 17:00
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茯苓山要粥食材：山要100克、红豆30克、薏米30克、茯苓25克、水4量米杯、冰糖1/2汤匙 做法： 1、山要去皮，洗干净后切成小丁。薏仁、茯苓、红豆用清水浸泡1个小时，薏米、红豆和茯苓加水，用电饭锅煮2小时。 2、将山要放入电饭锅中继续煮，直到所有食材软烂。最后加糖调味，将糖拌匀，将粥盛入碗中即可。 功效： 山要含有的多巴胺、多醣体、薯蓣皂苷等成分有助于提升免疫力，茯苓含有胆碱、卵磷脂，可活化大脑，对改善记忆有较好的功效。
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