小孩秋冬季节吃什么好推荐几款小孩换季吃的食物(2)

木耳

木耳的铁元素含量非常丰富，可以改善宝宝的缺铁心贫血。

白木耳具有滋音、润肺、生津的作用，加上冰糖熬水炖服就是一种理想的滋音润肺的佳品，可以用来调理宝宝秋季的肺燥干咳。黑木耳的常见吃法为生炒、蒸和煮汤，最好与猪肉猪肝或禽类一起烹调,既营养又美味。