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首先，你应该保持一颗愉快的心情。遇到烦恼，应该及时解决，不要整日苦苦被忧虑笼罩。因为快乐会使你的身心处于一种健康的状态，自然地，内分泌正常头发也会更健康。乌发养发的食物。大家平时在饮食中也应该多加注意。多吃一些利于头发生长的食物，比如黑芝麻，红枣，薏米。可每天摄入适量。积极地锻炼身体。运动永远是一种不会被淘汰的养生方法。因为运动可以使我们的身体达到一种平衡的状态。在我们运动的同时，我们不仅可以使我们的发质更好，而且也使我们的身体更加健康。