头发变多变粗的方法有哪些7大方法还你乌黑亮发(2)

5、多吃黑芝麻、黑米、黑豆、核桃等，因为这些东西具有生发黑发的作用。有些东西没法直接吃，或者说直接吃很麻烦。比如黑芝麻。那么就可以选择买黑芝麻糊、黑芝麻糖、黑芝麻饼干等。这样平时都可以吃，不完全受时间、地点的约束。

6、食补。可以采用何首乌，何首乌功效是补肾益精，生发乌发。对血气不足引起的毛发脱落、小便频数、女子月经不调均有疗效。但是其味道苦涩、忌猪、羊肉及血、萝卜、无鳞鱼、葱蒜、铁器。所以一般都是何首乌炖鸡。