7大生发养发的食物让你摆脱脱发烦恼(2)

4、桑麻丸

用桑椹或桑叶加黑芝麻配制而成。其制法：将漂洗干净的桑椹或桑叶晒干研成粉，另将黑芝麻碾成粉，分别盛在陶瓷罐中。食用时按一比四的比例，将桑叶粉与芝麻粉混合，加入适量蜂蜜，揉成“面团”，再等分成约十克重的小丸剂，早晚各取一枚嚼食。

5、杏仁和柑橘

研究发现，脱发的人比较缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治脱发的超级食品。而柑橘中富含丰富的维生素C，能有助于身体更好的吸收铁，同时，能有效的促进胶原的合成，这个在促进头发生长中起到了很大的作用。