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肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。 头发掉的厉害是什么原因 补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。 头发掉的厉害是什么原因 注意事项 注意营养，多吃蔬菜水果，少吃刺激性食物。 忌过多的甜食、饮料、油炸食品和巧克力、奶油等富含脂肪的食品，这些食物会导致体内的糖分过剩，引起脂肪代谢的紊乱，使皮脂分泌过多；同时造成血液偏酸性，两者都会使头发变黄、变枯。 加强体育锻炼，同时服用八珍丸、首乌片等，以补胃养血。 服用维生素B1、B2、B6，注射B12。对于严重脱发者可在医生指导下，服用激素类药物。