冬天头发掉的厉害怎么回事对应的解决方法有哪些？(3)
时间:2015-11-28 22:06
牡蛎含锌能护发: 蔡克钠表示，锌是另一种对头发重要的营养素。美国国家卫生研究院数据显示，牡蛎的锌含量之高远超其他食物。多喝牛奶防脱发: 牛奶对头发的好处在于其富含钙以及维生素D。一些研究显示维生素D与脱发有关，如脱发女性体内的维生素D水平较低。 多吃鲑鱼滋润头皮: 作为海水鱼，其富含欧米伽3脂肪酸，能减少细胞炎症，滋润头皮。 每天吃6~8粒巴西坚果: 适量补充硒能对抗头发稀疏。美国国立卫生研究院数据显示，6~8粒巴西坚果就能基本满足每日推荐硒摄取量。 |
