秋天头皮屑严重怎么办？四个解决办法分享给你(2)

三、多吃黑色谷物类食物黑色食物的营养价值非常高，因其富含维生素、硒、铁、钙、锌等矿物质，而具有防癌、抗癌、抗氧化、抗衰老等功效。而且黑色食物更是对养发补肾很有帮助。黑色食物有黑米、黑豆、黑芝麻等。

四、作息规律心情的好坏也直接影响头皮的健康。所以，试着让自己从焦虑中走出来吧，你可以运用冥想、瑜伽调节情绪，设法使自己处在稳定而松弛的精神状态中。