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3.断发、掉发，要滋补肝肾、养血生发。 中医通常将脱发分为肝肾阴虚、气血不足、脾虚湿盛三大主要类型。 滋补肝肾、养血生发可多吃黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、阿胶、何首乌、栗子、黑枣、枸杞菜、桑葚、狗肉等。 益气补血、健脾养心可多吃蜂蜜、大枣、山药、红糖、羊肉、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。 健脾除湿可多吃绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿碍脾。 平时以手指指腹或木梳自前而后按摩梳理头发，可以疏通头部经络、调畅气血。