如何使头发浓密6种食物让你拥有健康浓发(2)

3. 吃什么长头发?鸡蛋与牛奶，蛋奶制品是蛋白质的良好来源，尤其是酸奶对头发生长更有好处。同时鸡蛋中含有硒和镁，他们会使头发更加健康有光泽。
4.维生素C类水果，水果中的柑橘含有丰富的维生素C，有助于铁的吸收。同时在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。

5.葡萄干，葡萄干中含有丰富的铁，比较有利于血色素的产生，因此能够促进血液中的养分到达身体器官内，头发的生长也因此得到了动力。