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秋季护肤，不仅仅通过使用护肤品，其实也可以通过摄取食物进行护发。比如芝麻、海带、木耳等食物，可以通过食疗达到黑发护发效果。

1.乌发润肠芝麻粥

主治：须发早白，肠燥便秘等症。

配方：黑芝麻、黑豆各10各，黑米100克。

用法：煮成粥。

按注：一方用黑芝麻煮粥食之。