吃什么头发长得快又密呢？头发浓密黑亮吃出来(2)

第四、补碘

女性头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。还有记得买加了碘的盐哦，在即将出锅前再放盐，这样可以让碘挥发得少一些，让你吃的时候吸收更多的碘。

第五、补充维生素E

因为维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。所以可以多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等富含维生素E的产品。也可以去药店买维生素E胶囊，也是个好方法。