月子里腰疼怎么躺月子里腰疼会留下病根吗(3)

3、如果是由于骨盆松垮引起的腰疼，就要用骨盆矫正带，和做骨盆运动和提肛运动。运动动作要轻缓，慢慢来，不要幅度太小，不然容易造成肌肉拉伤，也可能伤到筋骨，这样不但不能缓解腰疼，可能更严重了。所以运动是要做，但要适度，不能急于求成。

4、如果是由于妈妈喂乃姿势不对，久站久坐了导致的腰疼，只要改掉这些MAO病，腰疼自然就缓解了。