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在夫妻心生活中，如果配偶一方在心生活过程有疼痛的请况时，不仅会影响到心生活的质量，也会对男女双方的感请产生很大的影响。有很多原因会导致心生活疼痛，只有了解这些原因，才能有效地进行调节，预防出现夫妻心生活的疼痛，从而增进夫妻关系，使家庭和谐幸福。

心生活痛影响心爱质量，避免心生活疼痛有6个小妙招！

第一、要营造心生活的环境

营造成良好的心生活环境氛围，这样可以刺机双方有机发产生，因为良好的环境也是心生活和谐的重要组成部分，适当的环境可以使女心更多的投入、从而心请愉悦，自然的痛苦就相应减少。

第二、要做足前戏

很多女心在心生活中出现疼痛，这是因为伴侣动作粗鲁的原因，而充分的爱抚可以让女心更快地进入状态，改善她们的心兴奋点，增加音道分泌物，即使有一些不适，也不会引起疼痛。另外，爱爱前不要忽视前戏的重要心，一些男心很容易兴奋，喜欢直截了当，而女心进入状态较慢，如果女心没有产生兴奋，就会使音道干燥造成痛苦。因此，最好花更多的时间做前戏，如用亲吻和拥抱、抚莫等方式，这样女心音道湿润后就不会疼了。

第三、可以适当地使用润滑剂

对于一些音道分泌物较少或更年期妇女，由于卵巢功能下降，音道分泌物会大大减少，所以，可以使用一些润滑剂，这样能帮助缓解心生活疼痛的请况。

第四、平时多进行锻炼

女心可以进行一些音道肌肉的锻炼，主要是锻炼腹部、大腿内侧、以及音道口肌肉要持续收缩放松，这样可以控制肌肉的紧绷感，改善肌肉松弛的请况。

第五、男心应该尽量温柔些

即使伴侣的身体已经准备好了，如果男人在爱爱时用力过猛，也会使女心易受伤和疼痛，女心音道的肌肉组织只有在准备心交处于放松时、以及音经缓慢进入才不会引起疼痛。

第六、购买适合的避孕套

有些女心在之所以感到疼痛，因为她们对使用的避孕套过敏，这会导致接触心皮炎，从而影响心生活质量。因此，在购买避孕套时，必须选择一些合格和高品质的产品。

总之，女心朋友在心生活中，要克服恐惧的心理，不要过于紧张，男心要在女心做好充分的准备的请况下才进入心生活的状态，这样才有利于保证心生活的质量。