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　　请注意，这里也有一个理想化的观念：有些人认为我期望改变，那么就应该有一个好的方法，让我轻而易举地就能够改变。很抱歉，没有这样的方法。如果我们希望改变的话，我们是需要做很多的努力的。甚至在最初的时候，那份努力会让我们感觉到很辛苦，甚至很痛苦。

　　对这样的一个弱势儿媳，第一件事请，需要了解“我真的想改吗？如果改需要付出努力的话，我愿意付出努力吗？如果付出的努力需要时间很长的话，我坚持得下来吗？如果在最初的时候，付出的努力也会带来很多痛苦，甚至比之前受委屈的痛苦还大，我还愿意做调整吗？”如果这些问题想明白了，还愿意继续改变的话，就可以走到下一步了。

　　下一步就是纸上写出来，我的最高纲领和我的最低纲领。如果我们只是希望对方改变，那么心理工作是从来不能够帮助你实现你想让对方改变的梦想的，心理学的工作只是帮助你调整你自己。

　　弱势的儿媳觉得婆婆强势，这只是用一个名词概括了这个人的一个特点，但她具体是怎么样呢？请仔细地想一想，比如说孩子一天要吃几顿饭，每顿饭吃什么？每顿饭在哪里吃？吃几口？如果都是婆婆决定的，而你又不喜欢的话，那么你要给自己写下：我希望在养育孩子的过程当中，在这四件事里面，有哪几件事请是我说了算，哪几件事请是婆婆说了算。