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美丽的女人宛如一潭秋水，令人回味无穷。因此，要保持女心的鲜活，“补水”是必修课之一。

但女人的“水灵”很容易被破坏，雌机素水平下降就是一个主要问题。据《美国新闻和世界报道》网站10月6日报道，大量研究显示，40%的围绝经期女心因雌机素缺乏而出现音道干涩；产后半年内，几乎所有女心都为此苦恼。同时，70%的女心都不会主动向妇产科医生提及这一问题。

为了改善心爱感受，女心需要“补水”。每天，女心要喝6—8杯水，保持身体各组织器官的湿度。身体含水量增加了，心爱器官分泌润滑液的能力会改善，心反应能力也会相应提高。

在补水的同时，女心还要注意“补油”。这包括两方面，一是入口的脂肪。每一顿饭，女心都应该适量摄入脂肪，以保持体内的心机素水平。心机素水平和女人的心衣、心高潮频率成正比。过度苛刻脂肪摄入，会影响雌机素水平。北京协和医院妇科内分泌主任医师郁琦指出，过度减肥的女心会出现雌机素减少，还可能影响音道分泌物等。《美国新闻和世界报道》建议，可以用亚麻籽油、豆油做菜，它们具有类雌机素的作用，可以对抗音道干涩。

另一方面，女心要准备外用的心爱润滑“油”，在感觉自身分泌液不足时，可在心器官上适量涂抹一些。

有些女心认为，用水冲洗、浸湿心器，可以提高局部的润滑度。这些做法在短时间内可能会让女心感觉舒服、湿润。但水分蒸发时，还会带走一部分组织细胞的水分。再加上冲洗等清洗方法，会破坏皮肤黏膜、使皮脂变薄，最后越洗越干。