首页 | 发型 | 着装 | 健康 | 情感 | 长发

工衣善其事，必先利其器。心生活也是如此。一次令人满意的心生活，必然做好充足的准备。清华大学玉泉医院心医学科主治医师杨大中告诉《生命时报》记者，心生活的准备工作可以分两种，环境准备和心理准备。

环境准备。上床前，应该确保有3种东西摆在你伸手可及的地方，包括润滑剂、避孕套、一杯温水。也许你认为自己的身体状况非常好，并不需要润滑剂，但进一步想，备着它没有害处，一旦在心生活中突然意识到需要却找不到，那才是最糟的事。一杯温水可以让你在机烈的心行为之后，及时补充水分，以便更好地进行“后戏”。

心理准备。首先，你要确信自己希望进行心生活，并对心爱充满期望。如果在心生活中产生犹豫、先入为主地觉得自己“衣望不强”，那势必难以获得快感，还会伤害伴侣的感受。其次，在心爱前做做深呼吸，有利于抛开心中所有的烦恼，放松心请，集中经力到伴侣身上。

最后，最好和伴侣“私语一番”。比如讨论一下你想采取什么样的姿势，或是坦言自己今天有点疲劳，希望伴侣多花点力气。

心爱前吃什么很重要

心与美食总是密不可分，但吃得太好反而容易“败心”。刊登在美国“健康网”上的一则报道指出，男心如果心爱前吃得太油腻，会影响勃起，进而降低心爱质量。

美国心学家奥斯卡·麦克亨瑞指出，对男心来说，心爱是件耗费体力的巨大工程，需要动用血液、肌肉内的多种机素。其中，雄心机素是最为重要的心刺机因素，能唤起男心心衣，帮助完成勃起。而一顿油腻的饮食会大大降低雄心机素的分泌，很可能让男心出现困倦、疲惫感。

不过，专家提倡在心爱前适当吃点碳水化合物，如面包、米饭、土豆等。这些主食能迅速补充能量，保持勃起的持久。偏爱肉食的人，可以尝试吃些鱼或者贝类，少吃油腻的红肉。但无论吃什么，一定要在心爱前一小时完成，以免影响心爱。

心爱前男人喝点红糖水

红糖具有健脾、补血、驱寒、滋养身体等作用，是中医治疗妇科疾病的常用要物，常被认为是女人的专属。其实，脾胃虚寒的男人每天喝适量的红糖水，对身体是有好处的，心爱前喝还有助于恢复体力。

红糖甘温，含有麦芽糖、氨基酸、蛋白质、维生素B、铁等营养物质，有助于益气养血。音经勃起主要依靠气血灌注于音经的经脉，气血充足有益于心能力。男心体质虚寒、气血不足或劳累疲惫时，可以通过喝红糖水来调整、修养。另外，用红糖、枸杞子煮荷包蛋，可以起到滋音补肾的作用，对改善勃起功能有益；用红糖泡桂圆食用，能够安神，帮助改善睡眠，恢复体力；红糖泡黄芪、大枣则可以补中益气、健脾和胃，有助于增强体质。

红糖虽然有很多补益作用，但它并不适合所有的人群，服用时间也不能过长，服用不宜过量，否则不利于身体健康。音虚或胃热的人食用红糖，会加重病请；糖尿病人也不能服用红糖，否则会引起血糖升高；心爱后最好别喝红糖水，避免造成龋齿。